Front Box JumpNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · başlangıç

   Uygun yükseklikte bir kutuyu önüne 1-2 feet mesafeye koyarak başla. Ayakların omuz genişliğinde olacak şekilde dur. Bu başlangıç pozisyonun olacak.

2. 02 · çömel

   Sıçramaya hazırlık olarak kısa bir squat yap ve kollarını arkaya salla.

3. 03 · sıçra

   Bu pozisyondan çıkarak kalça, diz ve ayak bileklerini açıp olabildiğince yükseğe sıçra. Kollarını öne ve yukarı salla.

4. 04 · iniş · Kilit adım

   Dizler bükülü şekilde kutunun üzerine in ve darbeyi bacaklarınla emici şekilde karşıla. Kutudan yere geri atlayabilir ya da tercihen her seferinde bir bacakla aşağı adım atabilirsin.