Kettlebell Arnold Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Bir kettlebell'ı omzuna clean yap. Bacaklarından ve kalçandan güç alarak kettlebell'ı omzuna doğru kaldırıp clean yap. Avuç içi içeri dönük olmalı.
2. Düz ileri bakarak kettlebell'ı yukarı ve baş üstüne it; hareketin tepesinde avuç için öne bakacak şekilde bileğini döndür.
3. Kettlebell'ı avuç içi içeri dönük olacak şekilde başlangıç pozisyonuna geri getir.