Kettlebell Seated Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Yere otur ve bacaklarını rahatça aç.
2. Bir kettlebell'ı omzuna clean yap.
3. Kettlebell'ı baş üstünde kilitlenene kadar yukarı ve dışarı it. Başlangıç pozisyonuna dön.