Lateral Box Jump Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Yanına kısa bir kutu yerleştirilmiş şekilde rahat bir ayakta duruş pozisyonu al. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Germe refleksini başlatmak için hızla çeyrek squat'a in ve hemen yönü tersine çevirerek yukarı ve yana doğru sıçra.
3. Ayaklarının kutuyu rahatça geçmesini sağlamak için dizlerini yeterince yükseğe getir.
4. Kutunun ortasına in ve darbeyi bacaklarınla emerek karşıla.
5. Dikkatlice kutunun diğer tarafına atla ve birkaç tekrar boyunca ileri geri devam et.