BelEkipmansızBaşlangıç
Side BridgeNasıl Yapılır?
- Zorluk
- Başlangıç
- Tür
- Kuvvet
- Hareket tipi
- —
- Kuvvet yönü
- Sabit
- Çalışan kas
- 4
Hareket sırası
Ne çalışıyor
3D
- Karın Kası (Rectus Abdominis)
Birincil · 152 egzersiz
- Ön Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
- Yan Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
- Arka Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
Tam 3D atlası aç →
Ekipman
Ekipmansız111 egzersiz
Karın Kası (Rectus Abdominis) için alternatifler
