UygulamaUygulamayı aç

Upward Stretch

Upward Stretch Nasıl Yapılır?

Shoulders

Çalıştırdığı Kaslar

Ön Deltoid · Birincil Yan Deltoid · Birincil Arka Deltoid · Birincil Büyük Göğüs Kası · İkincil Geniş Sırt Kası · İkincil

Nasıl Yapılır

Her iki elini avuç içleri birbirine değecek şekilde başının üstünde dümdüz uzat.
Sırtını düz tutarak ellerini yavaşça yukarı ve geriye doğru it.