
Carioca Quick Step Nasıl Yapılır?
Upper LegsAdductors
Nasıl Yapılır
- Ayakların birkaç santim aralıkta ve sol kolun yukarıda, rahat ve atletik bir pozisyonda başla.
- Sağ ayağınla arkaya doğru hızlı bir adım at ve dizini yukarı çek.
- Sağ dizini çekerken kollarını hızlıca yukarı geri getir; dizinin dümdüz yukarı ve aşağı hareket ettiğinden emin ol. Hareket ederken ayaklarını döndürmekten kaçın ve yana doğru hareket ederken ileriye bakmaya devam et.