Drop Push Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Alçak kutuları veya başka platformları 2-3 feet aralıkla yerleştir.
2. Ellerini kutuların üzerine koyarak kendini destekle ve aralarında bir şınav pozisyonuna geç.
3. İyi bir duruşla, yukarı iterek ve ellerini omuz genişliğine getirerek platformlardan aşağı düş, darbeyi kollarınla emerek inişini yumuşat.