Myonel
Vücut
Egzersizler
Ekipman
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Uygulama
Uygulamayı aç
Vücut
Egzersizler
Ekipman
Stil
Yakında
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Türkçe
Ana sayfa
Vücut
Egzersiz Kütüphanesi
Face Pull
Face Pull Nasıl Yapılır?
Cable
Shoulders
Çalıştırdığı Kaslar
Ön Deltoid
· Birincil
Yan Deltoid
· Birincil
Arka Deltoid
· Birincil
Romboid
· İkincil
Orta Trapez
· İkincil
Nasıl Yapılır
Halat veya çift tutamak takılı yüksek bir makaraya dönük olarak, ağırlığı doğrudan yüzünüze doğru çekin ve bunu yaparken ellerinizi birbirinden ayırın. Üst kollarınızı yere paralel tutun.
