Low Cable Crossover Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Başlangıç pozisyonuna geçmek için makaraları alt konuma yerleştir, kullanacağın direnci seç ve her elinle bir tutamağı kavra.
2. Öne adım at ve makaralarda gerginlik oluştur. Avuç içlerin öne bakmalı, ellerin belinin altında ve kolların düz olmalı. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
3. Kollarında hafif bir bükülme ile ellerini yukarı ve vücudunun orta hattına doğru çek. Ellerin göğsünün önünde, avuç içleri yukarı bakacak şekilde birleşmeli.
4. Kısa bir duraklamadan sonra kollarını başlangıç pozisyonuna geri getir.