Parallel Bar Dip Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Paralel barların arasında dur. Her bara bir elini koy, ardından kolların kilitli halde başlangıç pozisyonuna geçmek için küçük bir sıçrama yap.
2. Dirseklerini bükerek başla ve kolların 90 dereceyi geçene kadar vücudunu indir. Sallanmaktan kaçın ve iniş boyunca duruşunu koru.
3. Dirseklerini uzatarak hareketi tersine çevir ve kendini başlangıç pozisyonuna geri it.
4. İstenen tekrar sayısı kadar tekrarla.