Standing Two-Arm Overhead Throw Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık şekilde ayakta dur ve iki elinle bir sağlık topu tut. Başlamak için dizleri hafifçe bükerek ve geriye yaslanarak sağlık topunu başının arkasına doğru derinlemesine götür.
2. Kalçadan fleksiyon yaparak ve hareketi tamamlamak için tüm vücudunu kullanarak topu şiddetle öne fırlat.
3. Sağlık topu bir partnere ya da bir duvara atılabilir; duvardan sekerek geri geldiğinde yakala.