Yoke Walk Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Yoke genellikle bir yoke aparatıyla yapılır, ancak bazen buzdolapları veya diğer ağır nesnelerle de görülür.
2. Aparatı omuzların arkasına yerleştirerek başla. Başın öne bakar ve sırtın kavisli haldeyken, topuklarından güç alarak yoke'u kaldır.
3. Kısa ve hızlı adımlarla mümkün olduğunca çabuk yürümeye başla. Yoke'u dengelemek ve pozisyonunda tutmak için yan direklerinden tutabilirsin. Belirlenen mesafe boyunca, genellikle 75-100 feet, mümkün olduğunca hızlı devam et.