Yoke WalkNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · ekipman

   Yoke genellikle bir yoke aparatıyla yapılır, ancak bazen buzdolapları veya diğer ağır nesnelerle de görülür.

2. 02 · kaldır · Kilit adım

   Aparatı omuzların arkasına yerleştirerek başla. Başın öne bakar ve sırtın kavisli haldeyken, topuklarından güç alarak yoke'u kaldır.

3. 03 · yürü

   Kısa ve hızlı adımlarla mümkün olduğunca çabuk yürümeye başla. Yoke'u dengelemek ve pozisyonunda tutmak için yan direklerinden tutabilirsin. Belirlenen mesafe boyunca, genellikle 75-100 feet, mümkün olduğunca hızlı devam et.