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Biblioteca de exercícios

93 exercícios · 12 tipos de equipamento · Grátis

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Ordem: Recomendados

InicianteDynamic Back Stretch

Costas

InicianteShoulder Raise

Ombros

InicianteSide-Lying Floor Stretch

Costas

InicianteUpward Stretch

Ombros

AvançadoOverhead Triceps

Braços · Sem equipamento

InicianteOne Handed Hang

Costas · Outro

AvançadoOverhead Lat

Costas · Outro

InicianteScapular Pull-Up

Costas

IntermédioAlternating Kettlebell Row

Costas · Kettlebell

InicianteCable Incline Pushdown

Costas · Cabo

InicianteIncline Bench Pull

Costas · Barra

InicianteLying Cambered Barbell Row

Costas · Barra

InicianteRope Straight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteStraight-Arm Pulldown

Costas · Cabo

InicianteChair Lower Back Stretch

Costas

InicianteMiddle Back Stretch

Costas

InicianteOne Arm Against Wall

Costas

InicianteSide Wrist Pull

Ombros

InicianteSpinal Stretch

Costas

InicianteTriceps Stretch

Braços

InicianteLatissimus Dorsi-SMR

Costas · Rolo de espuma

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