Cat Stretch Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Yerde ellerin ve dizlerin üzerinde pozisyon al.
2. Karnını içeri çek ve omurganı, belini, omuzlarını ve boynunu yuvarlayarak başının aşağı düşmesine izin ver.
3. 15 saniye bu pozisyonda kal.