Crossover Reverse Lunge Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ayaklarını omuz genişliğinde açarak dur. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Bir ayağınla geriye adım atarak ve kalçalarını ve ön dizini bükerek geriye lunge yap. Bunu yaparken gövdeni ön bacağının üzerinden çaprazlayarak döndür.
3. Kısa bir duraklamadan sonra başlangıç pozisyonuna dön ve diğer tarafta tekrarla, dönüşümlü olarak devam et.