Double Kettlebell Push Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. İki kettlebell'i omuzlarına clean yap.
2. Birkaç inç çömel ve hareketi hızla tersine çevir. Kettlebell'leri baş üstüne sürmek için bacaklardan gelen momentumu kullan.
3. Kettlebell'ler kilitli konuma geldiğinde onları omuzlarına indir ve tekrarla.