Incline Cable Chest PressNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · başlangıç

   Ağırlığı uygun bir miktara ayarla ve tutamakları kavrayarak otur. Üst kolların vücuda yaklaşık 45 derece açıda olmalı, başın ve göğsün yukarıda olmalı. Dirsekler yaklaşık 90 dereceye bükülmüş olmalı. Bu başlangıç pozisyonun olacak.

2. 02 · it · Kilit adım

   Dirsekten uzatarak, tutamakları tam önünde birbirine doğru iterek başla. Hareketi yaparken kürek kemiklerini geride tut.

3. 03 · dön

   Tam uzanmada duraksadıktan sonra, kablolardaki gerilimi koruyarak başlangıç pozisyonuna dön.