Incline Cable Chest Press Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ağırlığı uygun bir miktara ayarla ve tutamakları kavrayarak otur. Üst kolların vücuda yaklaşık 45 derece açıda olmalı, başın ve göğsün yukarıda olmalı. Dirsekler yaklaşık 90 dereceye bükülmüş olmalı. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
2. Dirsekten uzatarak, tutamakları tam önünde birbirine doğru iterek başla. Hareketi yaparken kürek kemiklerini geride tut.
3. Tam uzanmada duraksadıktan sonra, kablolardaki gerilimi koruyarak başlangıç pozisyonuna dön.