UygulamaUygulamayı aç

Kettlebell Pass Between The Legs

Kettlebell Pass Between The Legs Nasıl Yapılır?

KettlebellsWaistAbdominals

Çalıştırdığı Kaslar

Karın Kası (Rectus Abdominis) · Birincil Büyük Kalça Kası · İkincil Arka Bacak (Hamstring) · İkincil Ön Deltoid · İkincil Yan Deltoid · İkincil Arka Deltoid · İkincil

Nasıl Yapılır

Bir kettlebell'ı bacaklarının arasına koy ve rahat bir duruş al. Kalçanı dışarı iterek ve sırtını düz tutarak öne eğil.
Kettlebell'ı al ve bacaklarının arasından "W" şeklinde diğer eline geçir. Birkaç tekrar boyunca ileri geri devam et.