Leverage Decline Chest Press Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Pimlere uygun bir ağırlık yerleştir ve koltuğu boyuna göre ayarla. Hareketin başında tutamaklar göğüs kaslarının alt kısmına yakın olmalı. Göğsün ve başın yukarıda, kürek kemiklerin geride olmalı. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
Dirseğini uzatarak tutamakları öne doğru it.
Tepede kısa bir bekleyişin ardından ağırlığı başlangıç pozisyonunun hemen üstüne getir; set bitene kadar ağırlığı desteklere geri bırakmayarak kaslardaki gerilimi koru.