Medicine Ball Chest Pass Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Bu egzersiz için bir partnere ihtiyacın olacak. Partnerin yoksa bu hareket bir duvara karşı yapılabilir.
Sağlık topunu iki elinle gövdenin önünde tutarak partnerine dönük şekilde başla.
Topu göğsüne çek ve dirseklerinden uzatarak hareketi tersine çevir. Spora yönelik uygulamalarda atış yaparken bir adım atabilirsin.
Partnerin topu yakalamalı ve sana geri atmalı.
Atışı iki elinle göğüs hizasında karşıla.