UygulamaUygulamayı aç

Middle Back Stretch

Middle Back Stretch Nasıl Yapılır?

BackMiddle Back

Çalıştırdığı Kaslar

Romboid · Birincil Orta Trapez · Birincil Karın Kası (Rectus Abdominis) · İkincil Geniş Sırt Kası · İkincil Omurga Dikleştirici Kaslar · İkincil

Nasıl Yapılır

Ayakların omuz genişliğinde açık ve ellerin kalçanda olacak şekilde dur.
Bir gerilme hissedene kadar belinden döndür. 10-15 saniye bekle, sonra diğer tarafa dön.