Plyo Kettlebell Pushups Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Yere bir kettlebell koy. Şınav pozisyonuna geç; ayak parmakların üzerinde, bir elin yerde, diğer elin kettlebell'ın üzerinde ve dirseklerin gergin olsun. Bu başlangıç pozisyonudur.
2. Sırtını düz tutarak olabildiğince aşağı inerek başla.
3. Hızlı ve güçlü bir şekilde yönü değiştir, kendini kettlebell'ın diğer tarafına doğru it ve bu sırada elleri değiştir. Aşağı inip hareketi ileri geri tekrarlayarak devam et.