Side Laterals To Front Raise Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Ayakta dur ve yanlarında bir çift dumbbell tut. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
Dirseklerini hafif bükülü tutarak ağırlıkları doğrudan önünde omuz hizasına kaldır; sallanma veya hile yapmaktan kaçın.
Hareketin en üst noktasında kollarını uzatılmış tutarak ağırlıkları önüne doğru götür.
Ağırlıkları kontrollü bir hareketle indir.
Sonraki tekrarda ağırlıkları önünde omuz hizasına kaldır, ardından ağırlıkları yanlara doğru aç.
Ağırlıkları başlangıç pozisyonuna indir.