Straight Raises On Incline Bench Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Eğimli bir bench'in baş kısmının arkasındaki zemine bir bar yerleştir.
Bench'e yüzüstü uzan. Pronasyon tutuşla, kollarını düz tutarak barbell'ı yerden al. Barın dümdüz aşağı sarkmasına izin ver. Bu başlangıç pozisyonun olacak.
Başlamak için, kollarını gergin tutarken barbell'ı başının önünde yukarı kaldır.
Başlangıç pozisyonuna dön.