Supine Two-Arm Overhead ThrowNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · pozisyon

   Dizlerin bükülü şekilde sırtüstü yere uzan.

2. 02 · başlangıç

   Topu iki elinle tut ve kollarını başının arkasında tamamen uzat. Bu başlangıç pozisyonun olacak.

3. 03 · fırlat · Kilit adım

   Hareketi omuzdan başlat; doğrulurken topu tam önüne doğru fırlat ve maksimum mesafeye ulaşmaya çalış.

4. 04 · seçenek

   Top bir partnere atılabilir ya da duvardan sektirilebilir.