Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

277 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Seated Leg Curl

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Standing Leg Curl

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Thigh Adductor

Üst bacak · Makine · Başlangıç

One-Legged Cable Kickback

Kalça · Kablo · Orta

Hyperextensions (Back Extensions)

Sırt · Diğer · Başlangıç

Platform Hamstring Slides

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Seated Band Hamstring Curl

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Hamstring Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Leg-Up Hamstring Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Side Lying Groin Stretch

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Hamstring-SMR

Üst bacak · Foam roller · Başlangıç

Chair Leg Extended Stretch

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Intermediate Groin Stretch

Üst bacak · Diğer · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →