Chest Push With Run ReleaseNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · başlangıç

   Dizler bükülü, kalça geride ve sırt düz olacak şekilde atletik bir duruşta başla. Sağlık topunu bacaklarının yakınında tut. Bu senin başlangıç pozisyonun.

2. 02 · çekiş

   İlk adımını atarken sağlık topunu göğsüne çek.

3. 03 · it ve koş · Kilit adım

   İkinci adımı atarken topu patlayıcı şekilde öne it ve bıraktıktan hemen sonra 10 yarda sprint at. Gerçekten hızlıysan kendi pasını yakalayabilirsin!