Chest Push With Run Release Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Dizler bükülü, kalça geride ve sırt düz olacak şekilde atletik bir duruşta başla. Sağlık topunu bacaklarının yakınında tut. Bu senin başlangıç pozisyonun.
2. İlk adımını atarken sağlık topunu göğsüne çek.
3. İkinci adımı atarken topu patlayıcı şekilde öne it ve bıraktıktan hemen sonra 10 yarda sprint at. Gerçekten hızlıysan kendi pasını yakalayabilirsin!