Star Jump Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık, rahat bir duruşla başla ve kollarını vücuduna yakın tut.
2. Harekete başlamak için yarıya kadar squat yap ve mümkün olduğunca yükseğe patlayıcı şekilde sıçra. Tüm vücudunu tamamen aç, bacaklarını ve kollarını vücuttan uzağa yay.
3. Yere inerken uzuvlarını tekrar içeri al ve darbeyi bacaklarınla absorbe et.