Anti-Gravity Press Nasıl Yapılır?

Çalıştırdığı Kaslar

Eğimli bir bench'in baş kısmının arkasına, yere bir bar yerleştir.
Bench'e yüzüstü uzan. Pronasyon (ters) kavrayışla barbell'i yerden al. Dirsekleri bükerek ters bir curl yap ve barı göğsüne yaklaştır. Bu senin başlangıç pozisyonun olacak.
Başlamak için dirseklerini uzatarak barbell'i başının önüne doğru it. Hareket boyunca kollarını yere paralel tut.
Başlangıç pozisyonuna dön ve seti tamamlamak için tekrarla.