Üst bacakKettlebellOrta
One-Arm Kettlebell SwingsNasıl Yapılır?
- Zorluk
- Orta
- Tür
- Kuvvet
- Hareket tipi
- Bileşik
- Kuvvet yönü
- Çekme
- Çalışan kas
- 7
Hareket sırası
Ne çalışıyor
3D
- Arka Bacak (Hamstring)
Birincil · 277 egzersiz
- Baldır Kası (Gastrocnemius)
İkincil · 209 egzersiz
- Büyük Kalça Kası
İkincil · 242 egzersiz
- Omurga Dikleştirici Kaslar
İkincil · 131 egzersiz
- Ön Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
- Yan Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
- Arka Deltoid
İkincil · 338 egzersiz
Tam 3D atlası aç →
