Myonel
Uygulama
One-Arm Kettlebell Swings

One-Arm Kettlebell Swings Nasıl Yapılır?

KettlebellsUpper LegsHamstrings

Çalıştırdığı Kaslar

Arka Bacak (Hamstring) · BirincilBaldır Kası (Gastrocnemius) · İkincilBüyük Kalça Kası · İkincilOmurga Dikleştirici Kaslar · İkincilÖn Deltoid · İkincilYan Deltoid · İkincilArka Deltoid · İkincil