Prowler Sprint Nasıl Yapılır?

Nasıl Yapılır

1. Kızağını uygun bir zemine yerleştir ve uygun bir ağırlıkla yükle. Kızak, efor gerektirecek kadar direnç sağlamalı, ancak seni belirgin şekilde yavaşlatacak kadar ağır olmamalı.
2. Bu egzersizde dik veya alçak tutamakları kullanabilirsin. Ellerini tutamaklara koy, kolların açık, gövden alete doğru yaslanmış olsun.
3. İyi bir duruşla, dönüşümlü ve kısa adımlarla yere bas. Kısa bir mesafe boyunca olabildiğince hızlı ilerle.