Rope ClimbNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · kavra

   Halatı başının üzerinde iki elinle kavra. Küçük bir sıçrama yaparken halatı aşağı doğru çek.

2. 02 · ayak sarma · Kilit adım

   Ayaklarınla halatı sıkıştırarak halatı bir bacağının etrafına dola. Halatı sıkıca kavrayarak kollarınla mümkün olduğunca yukarı uzan.

3. 03 · çek

   Kollarınla kendini yukarı çekerken halatı ayaklarından serbest bırak ve dizlerini göğsüne doğru getir.

4. 04 · ilerle

   Ayaklarını halata yeniden sabitle, sonra ayağa kalkarak halattan daha yüksek bir tutuş al. Halatın tepesine ulaşana kadar devam et.

5. 05 · in

   Kendini aşağı indirmek için, el ele hareketiyle aşağı kayarken ayaklarının halattaki kavrayışını gevşet.