Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

242 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

One Knee To Chest

Kalça · Ekipmansız · Başlangıç

Superman

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Frog Hops

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Band Good Morning

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Band Good Morning (Pull Through)

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Hip Lift With Band

Kalça · Direnç bandı · Başlangıç

Barbell Glute Bridge

Kalça · Halter · Orta

Barbell Hip Thrust

Kalça · Halter · Orta

Box Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Deficit Deadlift

Sırt · Halter · Orta

Glute Ham Raise

Üst bacak · Makine · Orta

Good Morning

Üst bacak · Halter · Orta

Good Morning Off Pins

Üst bacak · Halter · Orta

Hanging Bar Good Morning

Üst bacak · Halter · Orta

Kneeling Squat

Kalça · Halter · Orta

Rack Pull With Bands

Sırt · Halter · Orta

Rack Pulls

Sırt · Halter · Orta

Reverse Band Box Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Seated Good Mornings

Sırt · Halter · Orta

Speed Box Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Squat With Bands

Üst bacak · Halter · Orta

Squat With Chains

Üst bacak · Halter · Orta

Sumo Deadlift

Üst bacak · Halter · Orta

Sumo Deadlift With Bands

Üst bacak · Halter · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →