Conan'S WheelNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · tutuş · Kilit adım

   Ağırlık yüklendikten sonra, aletin ucundan zurcher tutuşu al. Barı dirseğinin iç kıvrımına yerleştir ve bileğinden tut. Ağırlığı ön kollarından uzak tutmaya çalış.

2. 02 · yürü

   Ağırlığı yerden kaldırarak başla. Yürümeye başlarken sıkı ve dik bir duruş koru, kısa ve hızlı adımlar at. Daire çizerek dönerken yukarı ve ileriye bak. Hareket sırasında nefesini tutma. Bir veya daha fazla tam tur tamamlayana kadar yürümeye devam et.