Atlas StonesNasıl Yapılır?

Hareket sırası

1. 01 · kavra

   Atlas taşı ayaklarının arasında olacak şekilde başla. Kalçadan bükülerek kollarını Atlas taşının etrafına dikey olarak sar ve parmaklarını taşın altına sokmaya çalış. Birçok taşın altında küçük bir düz bölüm bulunur, bu da taşı tutmayı kolaylaştırır.

2. 02 · yerden çek

   Taşı gövdene doğru çekerek, ayaklarının arka yarısından güç ver ve taşı yerden kaldır.

3. 03 · lapla · Kilit adım

   Taş dizleri geçerken geriye doğru oturarak taşı uyluklarının üzerine çek ve kucağa al.

4. 04 · yükselt

   Alçalarak otur, kavrayışını taşın üzerinden uzanacak şekilde değiştirirken taşı göğsünün üst kısmına getir. Kalçalarınla iterek ayağa kalk. Yükleme platformuyla arandaki mesafeyi kapat ve geriye yaslanıp kalçalarını açarak taşı olabildiğince yükseğe çıkar.