Tire Flip Nasıl Yapılır?
Upper LegsQuadriceps
Çalıştırdığı Kaslar
Ön Bacak (Quadriceps) · BirincilBaldır Kası (Gastrocnemius) · İkincilBüyük Göğüs Kası · İkincilÖn Kol Fleksörleri · İkincilÖn Kol Ekstansörleri · İkincilBrachioradialis · İkincilBüyük Kalça Kası · İkincilArka Bacak (Hamstring) · İkincilOmurga Dikleştirici Kaslar · İkincilÖn Deltoid · İkincilYan Deltoid · İkincilArka Deltoid · İkincilÜst Trapez · İkincilOrta Trapez · İkincilAlt Trapez · İkincilArka Kol Kası (Triceps) · İkincil
Nasıl Yapılır
- Lastiğin alt kısmını sırt bölgesinden kavrayarak başla ve ayaklarını biraz geriye konumlandır. Göğsün lastiğe doğru bastırıyor olmalı.
- Lastiği kaldırmak için kalça, diz ve ayak bileklerinden uzat; lastiğe doğru ve yukarı it.
- Lastik 45 derecelik açıya ulaştığında öne adım at ve dizini lastiğe doğru sür. Bunu yaparken tutuşunu lastiğin üst kısmına ayarla ve dönüşü tamamlamak için mümkün olduğunca sert ileri it. Gerektiği kadar tekrarla.