Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

93 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Dynamic Back Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Shoulder Raise

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Side-Lying Floor Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Upward Stretch

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Overhead Triceps

Üst kol · Ekipmansız · İleri

One Handed Hang

Sırt · Diğer · Başlangıç

Overhead Lat

Sırt · Diğer · İleri

Scapular Pull-Up

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Alternating Kettlebell Row

Sırt · Kettlebell · Orta

Cable Incline Pushdown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Incline Bench Pull

Sırt · Halter · Başlangıç

Lying Cambered Barbell Row

Sırt · Halter · Başlangıç

Rope Straight-Arm Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Straight-Arm Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Chair Lower Back Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Middle Back Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

One Arm Against Wall

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Side Wrist Pull

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Spinal Stretch

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Triceps Stretch

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Latissimus Dorsi-SMR

Sırt · Foam roller · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →