Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

99 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Omuz

Kettlebell Halo

Omuz · Kettlebell · Başlangıç

Standing Dumbbell Upright Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Upright Row - With Bands

Sırt · Direnç bandı · Başlangıç

Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Cuban Press

Omuz · Dambıl · Orta

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Dumbbell Clean

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell One-Arm Upright Row

Omuz · Dambıl · Orta

Iron Cross

Omuz · Dambıl · Orta

Kettlebell Dead Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Halo With Overhead Extension

Omuz · Kettlebell · Orta

Kettlebell Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Sumo High Pull

Sırt · Kettlebell · Orta

One-Arm Kettlebell Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Two-Arm Kettlebell Clean

Omuz · Kettlebell · Orta

One-Arm Kettlebell Snatch

Omuz · Kettlebell · İleri

Anti-Gravity Press

Omuz · Halter · Başlangıç

Bent Over One-Arm Long Bar Row

Sırt · Halter · Başlangıç

Low Pulley Row To Neck

Omuz · Kablo · Başlangıç

Smith Machine One-Arm Upright Row

Omuz · Makine · Başlangıç

Smith Machine Upright Row

Sırt · Makine · Başlangıç

Upright Barbell Row

Omuz · Halter · Başlangıç

Barbell Deadlift

Sırt · Halter · Orta

Clean And Press

Omuz · Halter · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →