UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

876 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Reverse Band Bench Press

Üst kol · Halter · Orta

Reverse Band Box Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Seated Good Mornings

Sırt · Halter · Orta

Speed Box Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Squat With Bands

Üst bacak · Halter · Orta

Squat With Chains

Üst bacak · Halter · Orta

Üst bacak · Halter · Orta

Sumo Deadlift With Bands

Üst bacak · Halter · Orta

Sumo Deadlift With Chains

Üst bacak · Halter · Orta

Bench Press With Chains

Üst kol · Halter · İleri

Box Squat With Bands

Üst bacak · Halter · İleri

Deadlift With Bands

Sırt · Halter · İleri

Deadlift With Chains

Sırt · Halter · İleri

Reverse Band Deadlift

Sırt · Halter · İleri

Reverse Band Power Squat

Üst bacak · Halter · İleri

Reverse Band Sumo Deadlift

Üst bacak · Halter · İleri

Göğüs · Diğer · Orta

Alternate Leg Diagonal Bound

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Double Leg Butt Kick

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Isometric Chest Squeezes

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Linear 3-Part Start Technique

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç