Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

240 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

One-Arm Kettlebell Swings

Üst bacak · Kettlebell · Orta

One-Arm Open Palm Kettlebell Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Pistol Squat

Üst bacak · Kettlebell · İleri

One-Arm Overhead Kettlebell Squats

Üst bacak · Kettlebell · İleri

Open Palm Kettlebell Clean

Üst bacak · Kettlebell · İleri

Barbell Side Split Squat

Üst bacak · Halter · Başlangıç

Barbell Squat

Üst bacak · Halter · Başlangıç

Barbell Walking Lunge

Üst bacak · Halter · Başlangıç

Cable Deadlifts

Üst bacak · Kablo · Başlangıç

Chair Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Hack Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Leg Press

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Leverage Deadlift

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Smith Machine Stiff-Legged Deadlift

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Smith Single-Leg Split Squat

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Barbell Full Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Barbell Hack Squat

Üst bacak · Halter · Orta

Barbell Lunge

Üst bacak · Halter · Orta

Barbell Step Ups

Üst bacak · Halter · Orta

Elevated Back Lunge

Üst bacak · Halter · Orta

Front Squat (Clean Grip)

Üst bacak · Halter · Orta

Jefferson Squats

Üst bacak · Halter · Orta

Lunge Sprint

Üst bacak · Makine · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →