Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

338 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Shoulder Raise

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Shoulder Stretch

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Tricep Side Stretch

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Upward Stretch

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Seated Front Deltoid

Omuz · Ekipmansız · İleri

Pyramid

Sırt · Pilates topu · Başlangıç

Chair Upper Body Stretch

Omuz · Diğer · Başlangıç

Round The World Shoulder Stretch

Omuz · Diğer · Başlangıç

Kneeling Arm Drill

Omuz · Ekipmansız · Başlangıç

Alternating Deltoid Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Band Pull Apart

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Bent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Incline Shoulder Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Scaption

Omuz · Dambıl · Başlangıç

External Rotation

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Front Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Front Incline Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Front Two-Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Internal Rotation With Band

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

Kettlebell Overhead Triceps Extension

Üst kol · Kettlebell · Başlangıç

Lateral Raise - With Bands

Omuz · Direnç bandı · Başlangıç

One-Arm Incline Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Side Laterals

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Power Partials

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →