Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

209 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Üst bacak

Bodyweight Walking Lunge

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Freehand Jump Squat

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Natural Glute Ham Raise

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Dumbbell Lunges

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Squat

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Goblet Squat

Üst bacak · Kettlebell · Başlangıç

Plie Dumbbell Squat

Üst bacak · Dambıl · Başlangıç

Squats - With Bands

Üst bacak · Direnç bandı · Başlangıç

Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Jerk

Omuz · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Push Press

Omuz · Kettlebell · Orta

Dumbbell Clean

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Rear Lunge

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Squat To A Bench

Üst bacak · Dambıl · Orta

Dumbbell Step Ups

Üst bacak · Dambıl · Orta

Front Squats With Two Kettlebells

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Dead Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Kettlebell Turkish Get-Up (Squat Style)

Omuz · Kettlebell · Orta

Lunge Pass Through

Üst bacak · Kettlebell · Orta

One-Arm Kettlebell Jerk

Omuz · Kettlebell · Orta

One-Arm Kettlebell Push Press

Omuz · Kettlebell · Orta

One-Arm Kettlebell Swings

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Egzersiz Kütüphanesi →