UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

129 egzersiz · 12 ekipman türü · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

OrtaPush Press - Behind The Neck

Omuz · Halter

OrtaRack Delivery

Omuz · Halter

İleriClean And Jerk

Omuz · Halter

İleriPush Press

Omuz · Halter

Omuz · Diğer

İleriCircus Bell

Omuz · Diğer

BaşlangıçShoulder Circles

Omuz

BaşlangıçShoulder Raise

Omuz

BaşlangıçShoulder Stretch

Omuz

BaşlangıçUpward Stretch

Omuz

İleriSeated Front Deltoid

Omuz · Ekipmansız

BaşlangıçChair Upper Body Stretch

Omuz · Diğer

BaşlangıçRound The World Shoulder Stretch

Omuz · Diğer

BaşlangıçKneeling Arm Drill

Omuz

BaşlangıçAlternating Deltoid Raise

Omuz · Dambıl

BaşlangıçBand Pull Apart

Omuz · Direnç bandı

BaşlangıçBent Over Dumbbell Rear Delt Raise With Head On Bench

Omuz · Dambıl

BaşlangıçDumbbell Incline Shoulder Raise

Omuz · Dambıl

BaşlangıçDumbbell Scaption

Omuz · Dambıl

BaşlangıçExternal Rotation

Omuz · Dambıl

BaşlangıçFront Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl

BaşlangıçFront Incline Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl

BaşlangıçFront Two-Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl

BaşlangıçInternal Rotation With Band

Omuz · Direnç bandı

Egzersiz Kütüphanesi →