UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

127 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Sırt

Chin-Up

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Sırt · Ekipmansız · Başlangıç

Gorilla Chin/Crunch

Bel · Ekipmansız · Orta

Wide-Grip Rear Pull-Up

Sırt · Ekipmansız · Orta

Bent Over Two-Dumbbell Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Bent Over Two-Dumbbell Row With Palms In

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Cross Over - With Bands

Göğüs · Direnç bandı · Başlangıç

Dumbbell Incline Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Omuz · Dambıl · Başlangıç

One-Arm Dumbbell Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Standing Dumbbell Upright Row

Sırt · Dambıl · Başlangıç

Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Bottoms-Up Clean From The Hang Position

Ön kol · Kettlebell · Orta

Double Kettlebell Alternating Hang Clean

Üst bacak · Kettlebell · Orta

Dumbbell One-Arm Upright Row

Omuz · Dambıl · Orta

One-Arm Kettlebell Row

Sırt · Kettlebell · Orta

Two-Arm Kettlebell Row

Sırt · Kettlebell · Orta

Alternating Renegade Row

Sırt · Kettlebell · İleri

Barbell Rear Delt Row

Omuz · Halter · Başlangıç

Bent Over Barbell Row

Sırt · Halter · Başlangıç

Bent Over One-Arm Long Bar Row

Sırt · Halter · Başlangıç

Cable Rope Rear-Delt Rows

Omuz · Kablo · Başlangıç

Close-Grip Front Lat Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →