UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

338 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Seated Side Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Side Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Side Laterals To Front Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Single Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Standing One-Arm Dumbbell Triceps Extension

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Advanced Kettlebell Windmill

Bel · Kettlebell · Orta

Dumbbell Lying One-Arm Rear Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Dumbbell Lying Rear Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Lying Dumbbell Tricep Extension

Üst kol · Dambıl · Orta

Lying One-Arm Lateral Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Lying Rear Delt Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Reverse Flyes With External Rotation

Omuz · Dambıl · Orta

Seated Bent-Over Rear Delt Raise

Omuz · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Straight-Arm Front Delt Raise Above Head

Omuz · Dambıl · Orta

Üst kol · Dambıl · Orta

Bent Over Low-Pulley Side Lateral

Omuz · Kablo · Başlangıç

Cable Crossover

Göğüs · Kablo · Başlangıç

Cable Rear Delt Fly

Omuz · Kablo · Başlangıç

Cable Seated Lateral Raise

Omuz · Kablo · Başlangıç

Omuz · Halter · Başlangıç

External Rotation With Cable

Omuz · Kablo · Başlangıç

Front Cable Raise

Omuz · Kablo · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →