Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

119 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Dumbbell Alternate Bicep Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Bicep Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Palms-Down Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Palms-Up Dumbbell Wrist Curl Over A Bench

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Preacher Hammer Dumbbell Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Seated Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Seated Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Up Wrist Curl

Ön kol · Dambıl · Başlangıç

Single Dumbbell Raise

Omuz · Dambıl · Başlangıç

Standing Concentration Curl

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Dumbbell Lying Pronation

Ön kol · Dambıl · Orta

Dumbbell Lying Supination

Ön kol · Dambıl · Orta

Seated One-Arm Dumbbell Palms-Down Wrist Curl

Ön kol · Dambıl · Orta

Standing Dumbbell Reverse Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Zottman Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Zottman Preacher Curl

Üst kol · Dambıl · Orta

Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Barbell Shrug Behind The Back

Sırt · Halter · Başlangıç

Cable Preacher Curl

Üst kol · Kablo · Başlangıç

Cable Wrist Curl

Ön kol · Kablo · Başlangıç

Car Drivers

Omuz · Halter · Başlangıç

Close-Grip EZ Bar Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Close-Grip EZ-Bar Curl With Band

Üst kol · Z-bar · Başlangıç

Close-Grip Standing Barbell Curl

Üst kol · Halter · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →