Myonel
Uygulama

Egzersiz Kütüphanesi

277 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Carioca Quick Step

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Single-Cone Sprint Drill

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Trail Running/Walking

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Bicycling, Stationary

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Jogging, Treadmill

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Recumbent Bike

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Running, Treadmill

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Walking, Treadmill

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Elliptical Trainer

Üst bacak · Makine · Orta

Rowing, Stationary

Üst bacak · Makine · Orta

Stairmaster

Üst bacak · Makine · Orta

Step Mill

Üst bacak · Makine · Orta

Bicycling

Üst bacak · Diğer · Başlangıç

Rope Jumping

Üst bacak · Diğer · Orta

Skating

Üst bacak · Diğer · Orta

Butt Lift (Bridge)

Kalça · Ekipmansız · Başlangıç

Leg Lift

Kalça · Ekipmansız · Başlangıç

Prone Manual Hamstring

Üst bacak · Ekipmansız · Başlangıç

Single Leg Glute Bridge

Kalça · Ekipmansız · Başlangıç

Floor Glute-Ham Raise

Üst bacak · Ekipmansız · Orta

Ball Leg Curl

Üst bacak · Pilates topu · Başlangıç

Advanced Kettlebell Windmill

Bel · Kettlebell · Orta

Downward Facing Balance

Kalça · Pilates topu · Orta

Lying Leg Curls

Üst bacak · Makine · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →