UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

147 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Başla buradan · Üst kol

Bench Dips

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Decline Push-Up

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Dips - Triceps Version

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Incline Push-Up

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Incline Push-Up Close-Grip

Üst kol · Ekipmansız · Başlangıç

Incline Push-Up Medium

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Incline Push-Up Reverse Grip

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Incline Push-Up Wide

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Isometric Wipers

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Push Up To Side Plank

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Push-Ups With Feet Elevated

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Pushups (Close And Wide Hand Positions)

Göğüs · Ekipmansız · Başlangıç

Bel · Ekipmansız · Başlangıç

Göğüs · Ekipmansız · Orta

Close-Grip Push-Up Off Of A Dumbbell

Üst kol · Ekipmansız · Orta

Push-Ups - Close Triceps Position

Üst kol · Ekipmansız · Orta

Single-Arm Push-Up

Göğüs · Ekipmansız · Orta

Alternating Floor Press

Göğüs · Kettlebell · Başlangıç

Bench Press - With Bands

Göğüs · Direnç bandı · Başlangıç

Close-Grip Dumbbell Press

Üst kol · Dambıl · Başlangıç

Cross Over - With Bands

Göğüs · Direnç bandı · Başlangıç

Decline Dumbbell Bench Press

Göğüs · Dambıl · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →