UygulamaUygulamayı aç

Egzersiz Kütüphanesi

164 egzersiz · 19 ekipman · Ücretsiz

Başla buradan

Sırala: Önerilen

Straight Bar Bench Mid Rows

Sırt · Halter · Başlangıç

T-Bar Row With Handle

Sırt · Halter · Başlangıç

Underhand Cable Pulldowns

Sırt · Kablo · Başlangıç

Upright Barbell Row

Omuz · Halter · Başlangıç

Wide-Grip Lat Pulldown

Sırt · Kablo · Başlangıç

Barbell Deadlift

Sırt · Halter · Orta

Bent Over Two-Arm Long Bar Row

Sırt · Halter · Orta

Clean And Press

Omuz · Halter · Orta

Elevated Cable Rows

Sırt · Kablo · Orta

Omuz · Kablo · Orta

Full Range-Of-Motion Lat Pulldown

Sırt · Kablo · Orta

Jefferson Squats

Üst bacak · Halter · Orta

Lying T-Bar Row

Sırt · Makine · Orta

Üst bacak · Halter · Orta

Reverse Grip Bent-Over Rows

Sırt · Halter · Orta

Seated One-Arm Cable Pulley Rows

Sırt · Kablo · Orta

Smith Machine Hang Power Clean

Üst bacak · Makine · Orta

Üst bacak · Halter · Orta

Upright Cable Row

Sırt · Kablo · Orta

Sırt · Kablo · Orta

Wide-Grip Pulldown Behind The Neck

Sırt · Kablo · Orta

One-Arm Side Deadlift

Üst bacak · Halter · İleri

Band Assisted Pull-Up

Sırt · Diğer · Başlangıç

Inverted Row With Straps

Sırt · Diğer · Başlangıç

Egzersiz Kütüphanesi →